Benefici, tempi e risultati del pilates

 

Tutti possono trarre vantaggio dal metodo Pilates, senza limiti di età o condizione fisica.
Il metodo Pilates, può rappresentare:

• - per atleti di qualsiasi disciplina, un’ottima base per eccellere nella prestazione sportiva specifica;
• - per sedentari, non sportivi, giovani ed anziani, un valido supporto per ripristinare un postura corretta, un corpo più elastico ed allo stesso tempo forte e resistente
• - un supporto per terapie riabilitative, in grado di affrontare con un sistema efficace e sicuro di esercizi, complicazioni dell’apparato muscolare, scheletrico, dei sistemi nervoso e circolatorio
• - per persone sane, la possibilità sperimentare un metodo divertente e efficace, in grado di migliorare l’aspetto fisico, tonificando, snellendo e rimodellando il corpo senza aumentarne il peso.

Il metodo Pilates sviluppa armoniosamente e globalmente la tonicità e l'elasticità muscolare ristabilendo l'equilibrio posturale, incrementando la forza, l’equilibrio, la mobilità articolare e la capacità di coordinazione e concentrazione.
Il metodo Pilates offre inoltre un ampio numero di esercizi da eseguire su diversi attrezzi, proponendo così una ginnastica divertente e di intensità modulabile.
Poiché le lezioni si svolgono esclusivamente con istruttori specializzati, i programmi di allenamento sono costruiti sulla base delle esigenze specifiche della persona, ottenendo così un lavoro individualizzato e specifico, con risultati immediati e duraturi.
In conclusione, i benefici possono essere così riassunti:

• - Muscoli forti ed elastici
• - Prevenzione di infortuni
• - Riduzione dei dolori muscolari e/o articolari
• - Miglior equilibrio e coordinazione
• - Post-riabilitazione più efficace
• - Maggiore consapevolezza mente/corpo
• - Postura migliore